≪10月≫ツボで夏の疲れを撃退！

暑さも落ち着き、次第に過ごしやすくなってきました。
この時期の体調管理をおろそかにすると、冬にかけて風邪にかかりやすくなってしまいます。
今回は夏の疲れを癒し、冬に備えるためにオススメのツボを紹介します！！

溜まった疲れを取り除くツボ

・溜まった疲れを取り除くツボ
労宮（ろうきゅう）：手のひらの中央にあるツボで、手を握ると中指の先端が手のひらにあたるあたり。

・睡眠不足・自律神経の乱れによいツボ
璇璣（せんき）：左右の鎖骨を結んだ中央のくぼみ（天突／てんとつ）から親指の幅一本分下がったところ。

印鑑を押すくらいの力でゆっくりと５秒押します。「５秒押して５秒休む」を３～５回ほど繰り返してください。

ワンポイントアドバイス！

疲労回復に効果のある栄養素を食事から補うことで、必要なエネルギーが蓄えられ、疲れが改善されます。

ビタミンB群（豚肉や貝など）は、エネルギー代謝を高め、疲労感を解消することができる栄養素です！

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