≪２月≫胃もたれ

無理しがちな年末年始、寒さが厳しくなるうえに、年明けの仕事の疲れなどで身体への負担が大きくなる時期でもあります。クリスマスや忘年会、お正月、節分…胃への負担がピークを迎える２月。少し身体を労わりませんか？

足三里（あしさんり）：膝のお皿を同じ側の人差し指と親指で囲み、中指をまっすぐ伸ばしたところ

豊隆（ほうりゅう）：外くるぶしと膝の皿の下を結んだ線の真ん中の高さで、足の脛（すね）の骨から指２本分外側にある

印鑑を押すくらいの力でゆっくりと５秒押します。「５秒押して５秒休む」を３～５回ほど繰り返してください。

ツボ押しと合わせて食生活を整えましょう！

消化によい食べ物は大根です。

食べ過ぎたというときは、大根おろしで締めるのもおすすめです。

皆さんはどんな大根料理がお好きですか？

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